الفرق بين التنفس العلاجي والتنفس الطاقي

بقلم: د. يوسف مسلمقناة سحر اليوغا والطاقة

التنفس هو أحد المحاور الأساسية في العديد من مدارس الطاقة، وله فلسفة عميقة تتجاوز مجرد كونه وظيفة بيولوجية للجسم. في هذا المقال سنتعرف على الفرق الجوهري بين التنفس العلاجي والتنفس الطاقي، وأهمية كل منهما، وكيف يمكن استخدامهما بشكل صحيح.

أولاً: فلسفة التنفس في مدارس الطاقة

في مدارس الطاقة مثل الهندوسية والبوذية، يُنظر إلى التنفس كأداة أساسية في التأملات والطقوس الروحية. لكنه لا يُعتبر وسيلة مباشرة لتحسين الصحة الجسدية كما يُشاع أحيانًا. في هذه الفلسفات، التنفس الطاقي يهدف بشكل أساسي إلى:

• إيقاظ الكونداليني: وهي طاقة كامنة في أسفل العمود الفقري، يُعتقد أنه يمكن إيقاظها عبر تقنيات تنفس معينة.
• تحسين التدفق الطاقي: يهدف التنفس الطاقي إلى ضبط تدفق الطاقة في الجسم وفتح الشاكرات (مراكز الطاقة).
• الوصول إلى حالات وعي أرقى: عبر التحكم في التنفس، يمكن للإنسان الدخول في حالات تأملية عميقة.

من المهم أن ندرك أن طرق التنفس الطاقي متعددة ومتشعبة، وقد تختلف من مدرسة لأخرى، بل وحتى داخل المدرسة الواحدة.

ثانياً: التنفس العلاجي – رؤية طبية ونفسية

أما في المجال الطبي والنفسي، فالتنفس يُستخدم كوسيلة مساعدة ضمن برامج العلاج النفسي، وخاصة في تقنيات الاسترخاء. هنا لا يتم التركيز على فلسفة الطاقة أو الشاكرات، بل على الأهداف التالية:

• ضبط الإيقاع الحيوي للجسم: عندما يتنفس الشخص بهدوء وينظم تنفسه، يساعد ذلك في تهدئة الجسم وتقليل التوتر.
• الاسترخاء العميق: يُستخدم التنفس العميق وتمارين الاسترخاء العضلي لمساعدة المريض على تخفيف القلق والتوتر.
• تقنيات التهدئة المؤقتة: الهدف من تمارين التنفس في العلاج النفسي هو تهدئة الجسم مؤقتًا، حتى يتمكن المريض من التعامل مع التوتر أثناء الجلسات العلاجية.

من المهم أن نعرف أن هذه التمارين ليست علاجًا بحد ذاتها، بل جزء من أدوات التهدئة والدعم النفسي. فعلى سبيل المثال، عند تطبيق تمارين التنفس العميق لمدة دقيقة ونصف تقريبًا، يبدأ الجهاز العصبي الباراسمبثاوي (المسؤول عن الاسترخاء) بالعمل، مما يقلل من تأثير الجهاز السمبثاوي (المسؤول عن استجابة "الكر والفر" في حالات الخطر أو القلق).

ما الفرق الأساسي بين التنفس العلاجي والتنفس الطاقي؟

هل يمكن ممارسة التنفس العلاجي بدون إشراف؟

من الأفضل دائمًا ممارسة تمارين التنفس العلاجي تحت إشراف مختص نفسي أو طبي، خاصة إذا كان الشخص يعاني من مشاكل صحية أو نفسية. هناك الكثير من الفيديوهات المنتشرة على الإنترنت، لكن ليست جميعها موثوقة أو مناسبة للجميع. يجب الحذر من الاعتماد على مصادر غير موثوقة أو مدربين غير مختصين.

خلاصة

التنفس أداة قوية يمكن أن تخدم أهدافًا مختلفة حسب السياق المستخدم فيه.-التنفس الطاقي: يركز على الطاقة والتأمل والوعي الروحي.-التنفس العلاجي: يركز على تهدئة الجسم والعقل ضمن برامج العلاج النفسي.

لكل نوع فوائده وحدوده، ومن المهم معرفة الفرق بينهما واختيار الطريقة الأنسب حسب الحاجة وتحت إشراف المختصين.