كيف أعالج الوسواس الداخلي وأتعامل مع الأصوات السلبية الداخلية؟

**من قناة سحر اليوغا والطاقة*

يعاني الكثير من الأشخاص من أفكار أو أصوات داخلية مزعجة، قد تصل أحيانًا إلى حد الشعور بأن هناك من يسبهم أو يشتمهم داخل أنفسهم. هذه الظاهرة قد تكون مربكة ومؤلمة نفسيًا وجسديًا، خاصة إذا رافقتها أعراض جسدية مثل طنين أو صفير في الأذن أو ألم في منطقة الصدر. في هذا المقال، سنستعرض تجربة حقيقية ونقدم نصائح عملية للتعامل مع هذه الحالة من منظور نفسي وروحي.

تجربة واقعية: الأصوات الداخلية والصفير في الأذن

تروي إحدى المتابعات تجربتها قائلة:

"كنت في المطبخ أطبخ، وفجأة شعرت كأن أحدًا يهمس في أذني، وسمعت صفيرًا قويًا سبب لي ألمًا شديدًا في الأذن. بعد ذلك، بدأت أسمع أصواتًا داخلية، بعضها يهددني أو يوجه لي شتائم، وأحيانًا يطلب مني ألا أبكي أو يشكك في قدرتي على الاستمرار. لم أعد أعرف هل هذه الأصوات من نفسي أم من مصدر خارجي، وبدأت أشعر باضطراب كبير."

تضيف المتابعة أنها تحرص على قراءة الرقية الشرعية يوميًا، وتجدد إيمانها وتستمع للمشايخ وتشارك في مجموعات دعم ديني، لكن ما زال الصوت الداخلي يزعجها أحيانًا، خاصة عندما تشعر بألم في الصدر أو الأذن.

الخطوة الأولى: استبعاد الأسباب العضوية

من المهم جدًا عند مواجهة أعراض جسدية مثل صفير الأذن أو الألم، مراجعة طبيب مختص (مثل طبيب الأعصاب أو الأنف والأذن والحنجرة) للتأكد من عدم وجود مشكلة عضوية. أحيانًا قد يكون هناك التهاب أو مشكلة في العصب السمعي تحتاج إلى علاج طبي.

إذا تبين أن كل شيء سليم من الناحية الجسدية، أو تم علاج المشكلة العضوية وما زالت الأعراض مستمرة، هنا يمكننا التفكير في الأسباب النفسية أو الروحية.

الأسباب النفسية وتأثير الطاقة

تراكم الضغوط النفسية أو الانخراط في بعض ممارسات الطاقة غير المنضبطة قد يؤدي إلى ظهور وساوس أو أصوات داخلية مزعجة. كثير من الأشخاص الذين مروا بتجارب روحية أو طاقية مكثفة قد يعانون من أفكار ملحة أو حوارات داخلية سلبية بعد انتهاء تلك التجارب.

المهم هنا ليس مصدر هذه الأفكار أو الأصوات (هل هي من النفس أم من الشيطان)، بل الأهم هوردة فعلك تجاهها.

كيف أتعامل مع الوسواس الداخلي؟

• عدم الاسترسال مع الأفكار أو الأصوات:عندما تظهر هذه الأفكار أو الأصوات، لا تحاولي الدخول في حوار معها أو تحليلها باستمرار. تجاهليها كما تتجاهلين الضجيج الخارجي عندما تركزين في حديث مهم.
• عدم الخوف منها:الخوف والاسترسال مع هذه الأفكار يزيد من قوتها واستمرارها. كلما تجاهلتها بثبات، بدأت تضعف تدريجيًا.
• الاستعانة بالله وذكره:رددي أذكار الصباح والمساء، واقرئي سور الحماية مثل "سورة الناس". عندما تشعرين بوسواس أو صوت مزعج، قولي:
• "أعوذ بالله من الشيطان الرجيم"
• "آمنت بالله ورسوله"
• "الله معي، لن أخاف"وكوني صادقة في يقينك بهذه الكلمات.
• شغل النفس بأعمال مفيدة:عندما تشعرين بضغط نفسي أو أفكار مزعجة، قومي بنشاط عملي مثل ترتيب المطبخ، إعداد الطعام، أو أي عمل يشغلك ويبعد تركيزك عن الوسواس.
• لا تبحثي عن سبب لكل شيء:أحيانًا تحدث بعض الأعراض أو الأفكار بشكل عابر ولا تحتاج لتحليل أو تفسير عميق. تجاهلها يساعدك على تجاوزها بسرعة.

التعافي يحتاج إلى وقت

من المهم أن تعلمي أن التعافي من هذه الحالة ليس فوريًا. قد تحتاجين إلى شهر تقريبًا من تطبيق هذه النصائح حتى تلاحظي تحسنًا تدريجيًا. مع الوقت، ستضعف هذه الأفكار أو الأصوات ولن تعودي تهتمي بها، حتى تختفي تمامًا بإذن الله.

نصيحة أخيرة

كوني صبورة مع نفسك، ولا تشعري بالذنب أو القلق من هذه الأفكار. كثير من الناس يمرون بتجارب مشابهة، ومع الوقت والمثابرة على الذكر والانشغال بالأعمال المفيدة، ستتجاوزين هذه المرحلة. استعيني بالله دائمًا، وذكري نفسك بأنك قوية وقادرة على التغلب على أي وسواس داخلي.

"التطنيش وعدم الاسترسال مع الوسواس هو مفتاح التعافي."

نتمنى لكِ الصحة والعافية، وذكري نفسك دائمًا بأن الله معك ولن يضيعك.